刘简 明镜两性情感社区

婚姻生活，很大一部分的影响来源于外来压力的影响，例如对方的工作和原生家庭的压力，或者来自他朋友的外在交际关系的压力。

所以在平常琐碎的婚姻生活中，使用舒缓无压力的对话，才能更好的去理解对方，让对方更喜欢与你分享与交谈。这样也利于更好的理解彼此，更好地降低这些压力源对婚姻的危害。

我们今天就来讲一下离婚率下降宝典第二个部分：做一个小练习，用15天的时间记录你对他所有积极关注的行为

例如，今天我倾听了他的话，今天我关注他新剪了头发，今天他的心情很好。任何你对他所做的事情或者对他关注的事情都可以记录下来。连续记录半个月，认真记录与分析，自己真的积极关注对方了吗？

那么这个记录的过程就是去了解你的行为，帮助你去分析你的行为，帮助你去认清自己是否对对方进行了积极关注。但是千万不要有那种思想：看老娘对他做了那么多，他居然非但不回报，还不懂得感恩，这种心态万万要不得。

如果你感觉到对方不与你沟通和交流，他没有像你关注他一样关注你，甚至他在逐渐的疏远你，那么这个时候你该怎么办呢？绝大部分人这时候的第一个反应就是“这个家伙是不是不爱我了”或者“我们的婚姻关系是不是出现问题了”，那么这个时候，你要从两个角度去分析和思考这个问题。

第一：他是否正在遇到一些外在的压力源，而这个压力源的严重程度是你所不知道的。压力源有可能就是他工作上或者事业上的问题，也有可能是他身体健康方面的问题。所以你要想办法去寻找和了解他压力的来源。

第二：一定要去反思自己的行为，人往往都是一个利己的个体，当出现问题的时候，不能够去总结反思自己的行为，而把过错推向对方，那么关系自然而然越推越远。

所以在这个时候你得反思，你对他的积极关注是否投入的足够多，自己有时候是否太过于敏感玻璃心，又或者是自己想要的东西，索取的东西太多了。自己受到其他外在压力状态不好等等。

只有在寻找到了对方的压力源，反思了自己后，并确认好之后，他的一些受压力而表现出的行为才可以下定论。积极关注对方，说易行难，毕竟两个人相处是长久的时间段。很多人都可以做到一段时间的关注，但是难就难在能够做到长久的关注，幸福稳定的婚姻关系不是一天，而是一辈子。说好了一辈子，那么就不仅仅只是嘴里说说，而是需要两个人实实在在都去付出关注，去包容，体贴，理解对方。少一小时，一天，一月，一年都不行的，婚姻，感情都不能偷懒，真正用心的持之以恒的去关注，美好的婚姻关系才能维持一辈子。

最后，无论男女，都应该深刻的认识到，每一段婚姻要走一辈子，都不容易，需要用心经营，且行且珍惜。明镜情感--一直伴随你的左右！

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