要减小肚子，首先我们要明确皮下脂肪多还是内脏脂肪多。一气呵成的减淝办法解决不了根本，我们需要一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案-hicibi体重管理办法 ，首先【hicibi】减重管理办法不会影响人体正常的代谢功能这是肯定的。它不用节食，断食，控食单一也能瘦，能有效阻止人体对油脂、糖分、碳水化合物和热量摄取而不影响其他营养物质的吸收。降低内脏脂肪吸收营养物质，使胃肠道吸收率下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。如果在加一些缓慢舒和性运动（跳绳 、慢跑 、游泳 、骑车、散步）的话，脂肪消耗的更快。

减肚子主要有两点：1收缩暴饮暴食之后胃肠扩大的体积并且要收紧皮肤松弛度。2.分解自身腹部堆积的脂肪。并不是靠节食控食替食取代。

?由于饮食习惯习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修整，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

还有一个值得关注的问题：体重回升继续长肉！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修整松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修整皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修整成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修整和深层修整，让松弛的组织基层收紧。

虽说仰卧起坐是对增强腹部肌肉很好的运动，但是不能使局部脂肪有效地消失。因此，要想减少局部脂肪，还需要在全身锻炼和hicibi体重管理办法的基础上，再进行局部运动，只有这样，才会达到良好的成果，与此同时，还要注意控制饮食。

腹部肥胖的人都希望能够减掉腹部脂肪，于是刻苦地做着腹部锻炼。但是，并不是练哪就能减掉哪的脂肪。有的女性为了早日减掉腹部的赘肉，每天坚持做上百次仰卧起坐动作，可是往往坚持了几个星期甚至几个月，也不能缩小凸出的腹部。因为为机体提供能量的脂肪并非来自某一运动部位的脂肪，而是来自遍布全身的脂类物质。

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