听说瘦下来的效果超过整容，

可是哀家不想运动，也不想挨饿，

咋办？

不过先问一下大家，

准备如何开始减肥大业啊？

跑步、瑜伽、节食、骑单车？

but,这些方法去年、前年、大前年…

我们都用过的，OK？

成功了吗？忧桑的是并没有，因为坚持不过三天！

还有还有按摩、拔罐、针灸瘦身

但这样一套下来也是价格不菲

瞬间钱包被掏空都没法愉快的买买买了

真是real不开心！

不怕啦！

现在有一种不需要流汗的减肥方式

过程还很愉悦

就是 洗澡

啥？

洗澡还能瘦身，

竟然还有这种操作！？

你身边一定有这样两类人吧！

喝水也长肉，

吃什么都吃不胖，

这就是个人体质的原因！

每天洗澡就可以有效刺激甲状腺素，

养成易瘦体质。

洗冷水澡

人处于低温状态下，

会刺激甲状腺素的分泌。

甲状腺素的分泌除了能提高新陈代谢外，还可以增加肌肉细胞的产热作用，所以，天生甲状腺素多的人比较不怕冷，属于易瘦体质。

天生易瘦体质令人羡慕，方法得当也可以后天养成。

如何做到呢？

很简单，就是用冷刺激来训练你的身体，比如洗冷水澡。

甲状腺素不像肾上腺素，来得快，去得也快。

它的效果可以维持几个星期到一个月。因此，不必天天洗冷水澡，每个星期洗一到两次就有效果。

1个月以后，你的体质会慢慢变成易瘦体质。

纳尼？

这么冷的天，你让我洗冷水澡！

再说了，女生洗冷水澡，

这需要多么大的勇气啊。

别急，接着往下看！

温水水澡

天气转凉，不方便洗冷水澡，

可以去游泳池或其他可以泡澡的地方，

泡一泡温水澡。

温水池的温度同样比体温低，

也可以借助冷刺激帮你产生甲状腺素，

慢慢变成易瘦体质。

记住一个前提：

一定选择温水池，

水温低于人体温度的地方，

高于人体温度的温泉，

就不会有同样效果了。

可是，

我就是喜欢洗热水澡，

怎么办？

洗热水澡

洗冷水澡可减肥，

泡热水澡也可以，

但是要选对时间才有效。

最佳时间就是：用餐前后的两小时内。

道理很简单。

我们泡热水澡时，

皮肤的微血管会扩张而泛红，

血液离开胃肠流向皮肤，

小肠上皮细胞的血流减少，

致使消化效率变差，

因而可以减少营养的吸收。

要注意的是，

这个方法对消化功能不好的人不太适用，

因为它会引起消化机能减退，

可能会造成消化不良的问题。

如果是肠胃功能不错，

吃什么都能充分吸收的人，

就可以试试这个方法。

那泡热水澡为什么要在餐前或餐后两小时内进行呢？

主要是刚用完餐或是用餐前，

大量的血液都跑到胃部去帮助消化了，

所以人容易昏昏欲睡。

这个时候再让部分血液离开胃部跑到皮肤去，

可能对健康产生伤害。

泡澡瑜伽

有条件的妞儿，用浴缸泡澡时，

还可以进行一个简单的瑜伽动作来瘦身。

既能刺激血液循环，

促进新陈代谢，

还能够达到美容养颜的效果。

坐在浴缸中，

双手后落紧抓浴缸底部，

脊柱向上延伸。

吸气时，抬起右脚，勾脚；

呼气，膝盖弯曲换另外一边，向上抬起。

然后双腿伸直，保持脊柱的向上延伸。

双手扶住浴缸两侧，肩膀下落，

始终保持背部与浴缸保持垂直的状态。

呼气，弓背向后；吸气，向上提起。

动作可以进行10-15个呼吸，

长期坚持对于美化我们背部，瘦腿，美颜都有很好的作用。

从今天起爱上洗澡。

今天馆主推荐一款AS秀身沐浴露，

极速燃烧皮下脂肪

修复妊娠纹、肥胖纹、美白紧致

可以“洗去”你体内的多余脂肪，

轻松洗出马甲线和小蛮腰！

手把手教你如何正确使用

一步两步，跟着我的步伐，

达到更好瘦身效果，赶紧get !

第一步：洗澡前先喝一杯温开水，尽量放松，做好沐浴前的准备

第二步：用热水冲洗全身2分钟，用身体能承受的温度，尽量让全身都被打湿，目的在于让身体各个部位的毛孔都打开；

第三步：泵头出液为每按压一次2ML，倒出6ML-8ML 的沐浴露，均匀涂抹在身体，揉搓1-2分钟，看到皮肤微微泛红最佳；

第四步：使用打湿的沐浴球，加入2ML-4ML 的沐浴露，起更多的泡泡，用来按摩腹部、手臂、大腿内侧，臀部等容易堆积脂肪的部位，多按摩让皮肤吸收，约2分钟。

第五步：最后将泡泡铺满需要瘦身的部分，自然吸收1分钟，之后冲洗干净即可，需要瘦身的部分会感觉到热乎乎的。

这真的可以说是最完美的减肥方法了！

懒人的最爱啊！

不必运动也无需节食；而且还最容易坚持；

更不用担心钱包会瘪！

最重要的是：效果真心很不错！

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