女人吃它,锁住90斤25岁!赘肉雀斑全掉光!
时间:2018-01-10 18:51 来源:营口热线 作者:张璠 阅读量:10427
大部分在减肥MM每天都会很认真地做几件事,就是早上少吃,中午少吃,晚上少吃,半夜饿了也不吃!冒昧问一下:饿了难受么?饿了还是得吃东西的,不吃会伤害自己的胃,有害健康。下面小编给大家介绍一种夜宵,对减肥有很大帮助,饿了吃它,饱腹又刮脂哦,瘦身超有效!
苹果和酸奶都是减肥利器,这个毋庸置疑。苹果热量低,而且含有丰富的果胶可以降低胆固醇。重要的是,苹果饱腹感强,吃了容易饱。而酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,帮助减肥。苹果和酸奶减肥效果好,将两者结合,做成宵夜,瘦身效果自然就不言而喻。
酸奶苹果捞
材料:苹果、老酸奶、葡萄干和杏仁少量
做法:
1、苹果切块核,切成一口大小的块,排在盘中。
2.葡萄干洗净后,切小丁,撒在苹果块上面。葡萄干洗净后,切小丁,撒在苹果块上面。
3.老酸奶搅匀后淋在苹果上面,搅拌好即可食用。
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