寒冬，最让人嫌弃，厚厚的笨重的衣服，躲进被子还被冷醒，根本不愿意起床！

尤其是女性，很多都有手脚冰凉的情况，宫寒症状的女人更是煎熬。

这里给大家推荐几道家常比较容易做的，暖身子的养生粥。不只是适用女性，男人、小孩，也会期待暖身的美味，而更愿意回家的哦。

【羊肉萝卜粥】

原料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。

制法：

1、羊肉洗净，切成小块；萝卜洗净，切成两大块。

2、将羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。

3、将粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。

【韭菜粥】

原料：韭菜30～60克，粳米100克，精盐少许。

制法：

1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用。

2、粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥。

3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。

【肉桂红糖粥】

原料：肉桂2～3克，粳米50～100克，红糖适量。

制法：

1、将肉桂洗净，入锅加水煎汁，去渣待用。

2、将粳米淘洗干净，加适量水煮粥。

3、待粥煮沸后，调入肉桂汁和红糖，同煮为稀粥。分早、晚温热服食。

【龙眼红糖粥】

原料：龙眼肉30克，粳米100克，红糖适量。

制法：

1、将龙眼肉用温水浸泡片刻。

2、粳米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，置旺火上煮至沸，加入龙眼肉、红糖，文火微沸至米烂、汤稠，表面有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。

以上养生粥比较简单易做，食材也比较容易找，这个冬天内部暖起来，值得尝试哦。

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