“你吃早餐吗”，一个看似简单的调查，却得出了惊人的答案，调查数据显示，有百分之53的人经常吃，百分之十偶尔吃，百分之37的人则不吃。

可是你为什么不吃呢？答案可能是没时间，相信这是很对上班族回答的标准模式。

那么，既然你不吃，就看看商业大佬们都吃不吃！

这么丰盛，你很羡慕有没有

几个亿主人公的早餐

看完他们的早餐，你还有理由不吃？既然我们和他们的身份不同，但是早餐最起码能相同。下面就让我们看看这几种典型错误的早餐案例。

不吃或者凑合吃

众所周知，早餐为新的一天补足能量和营养，如果长时间不吃或者凑合吃，全身脏器都会受到伤害。

早餐越早越好

不少习惯早起的人，在清晨五六点起床后，就开始吃早餐，以为这样救能及时补充身体所需营养，也利于吸收。

但其实不然，早餐吃得太早，不但对健康无益还可能误伤肠胃。这里建议，起床后先喝一杯水，补充因睡眠时所消耗的水分，活动20—30分钟后再吃早餐比较适宜。

“清粥加小菜”的早餐

虽然清粥加小菜的早餐你不需要担心高油脂的问题，但是由于小菜一般都比较偏咸，很容易伤害人体脏器，并且这种搭配往往缺乏蛋白质，容易造成人体营养不平衡。

清粥加咸菜

这里建议吃粥时，不要仅仅吃小菜，还可以搭配个荷包蛋或者青菜，这样利于营养平衡，有助于人体更好的吸收。

“油条加豆浆”作为早餐

相比较于西式化的牛奶加鸡蛋，往往油条加豆浆更符合东方人的传统，也更利于被接受。但其实这种吃法往往不利于健康，因为油条在高温油炸过程中，其营养容易被破坏，并产生致癌物质，因此对人体健康不利。

油条加豆浆

并且，油条和其它煎炸食物一样，都存在油脂偏高、热量高的问题，因此不适合长期食用。这里建议早餐最好少吃这种食物，一星期最好不要超过两次。在当天的午晚餐，最好不要再吃油炸性质的食品，并且可以多多补充些蔬菜。

零食当早餐

很多人来不及吃早餐，往往会囤货一大箱子的零食。早餐不吃的人，比较顺手拿一把零食当做早餐，但是零食多属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人来说，不利于吸收消化，并且往往食用零食会导致营养不足，体质下降的等。

这里建议，不要以零食代替早餐，尤其不要吃过多的干食，如果没办法可以搭配个水分比较多的蔬菜或者水果，例如黄瓜之类的。

怎么样，上面的这些错误早餐吃法你是不是每天都在做，那么了解了这些，就不要一错再错了！改变饮食习惯，就从今天开始吧！

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